Natação para bebês

Em seus primeiros anos de vida, a criança passa por um processo de maturação e desenvolvimento. Até completar 5 anos, 90% de seu cérebro é preparado para a vivência que ela terá ao longo de sua vida.
Uma das formas mais eficazes para auxiliar o desenvolvimento do cérebro é a natação. O esporte é capaz de estimular todas as partes do corpo do bebê.
Quanto mais cedo uma criança inicia a natação, mais facilmente ela relaxará na água. Entretanto a adaptação exige a presença de um professor especializado e dos pais.
Há também desenvolvimento emocional, pois é um momento de diversão com os pais.
O bebê apenas pode mergulhar após estar adaptado. No início a criança pode se assustar, mas o elogio a cada conquista é fundamental quando o bebê está aprendendo a nadar.
A natação é recomendada após os seis meses de idade, pois a criança tem uma melhor capacidade de movimentar o corpo.
A prática auxilia no tratamento de alergias e a prevenir doenças cardiorrespiratórias, por aumentar a resistência desses sistemas.

Carol Moure

Hidroterapia

O que é:

Hidroterapia, também chamada de fisioterapia aquática ou aquaterapia é uma atividade terapêutica que consiste na reabilitação física de pacientes com diferentes tipos de distúrbios em um ambiente aquático.

A hidroterapia utiliza os recursos de piscinas, preparadas especialmente para esse objetivo, possuindo  temperatura e profundidade adequadas para este tipo de tratamento. A água utilizada é levemente aquecida causando mudanças fisiológicas nos pacientes, que auxiliam no controle de dores musculares.

Todo o tratamento é orientado por um fisioterapeuta, que utiliza objetos como pesos, bolas e arcos para estimular e acelerar a recuperação dos pacientes. A resistência provocada pela água, sua densidade, pressão e viscosidade proporcionam ao indivíduo uma recuperação prazerosa e sem dor.

Na água é mais fácil executar os exercícios físicos do que na fisioterapia comum, isso se deve ao fato do peso do paciente ser reduzido quando submerso em água.

Para que serve a Hidroterapia

A hidroterapia é indicada para indivíduos com lesões musculares, indivíduos com fraturas, com artrite, artrose ou reumatismos, problemas ortopédicos, neurológicos, psicológicos e respiratórios.
Benefícios da Hidroterapia

A hidroterapia proporciona o fortalecimento da musculatura, melhora o equilíbrio, aumenta a consciência corporal, melhora o funcionamento cardíaco, auxilia no tratamento de hematomas causados por traumas, melhora a circulação sanguínea, diminui o stress e é relaxante.

Atletas que se encontram lesionados, tem uma recuperação acelerada ao utilizar a hidroterapia como recurso terapêutico.

Contraindicações

Indivíduos que possuem doenças transmitidas pela água como cólera ou tifo; que apresentam febre a partir dos 38 graus;  com insuficiência cardíaca ou histórico de epilepsia.

Tua Saude

Programa De Hidroginástica Para Idosos: Motivação, Auto-estima E Auto-imagem

Esta pesquisa verificou a auto-estima e a auto-imagem e a sua relação com os fatores motivacionais de
ingresso e de permanência dos idosos em um programa de hidroginástica. A amostra foi constituída por 60
idosos, 53 do sexo feminino e 7 do sexo masculino, com
= 69,5 anos de idade (SD=5,9) participantes do
programa de hidroginástica do Grupo de Estudos da Terceira Idade (GETI) da Universidade do Estado de Santa
Catarina (UDESC). O instrumento foi um questionário de auto-estima e auto-imagem para idosos, desenvolvido
por Steglich (1978), aplicado em forma de entrevista individual. O tratamento estatístico foi descritivo e com testes
não-paramétricos. O nível de significância de p<0.05. A maioria dos idosos foi considerado idoso jovem (81,6%),
casado e/ou viúvo (43,3%), do sexo feminino (88,3%), participa do programa de 3 a 4 anos (40%), e pratica outra
atividade física (78,3%) como a caminhada (56,7%). O principal motivo de ingresso no programa foi para melhorar
a saúde física e mental e de permanência neste foi o gosto pela atividade física no meio líquido e a sensação de
bem-estar. O grupo apresentou elevada auto-estima e auto-imagem. Houve diferença estatisticamente significativa
entre os motivos de permanência no programa e a auto-imagem corporal (p=0,008). O programa de hidroginástica
trata-se de um meio para melhoria da auto-imagem e auto-estima dos idosos, além de ser um fator que os mantém junto ao programa.

Leia a pesquisa completa na Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano

Hidroginástica para gestante

A hidroginástica vem ganhando cada vez mais espaço dentro das academias, principalmente para as gestantes, pois traz uma série de benefícios para a mãe e para o bebê.
Cada aula tem um objetivo específico para ser atingido, mas o conjunto das aulas, estará sempre voltado para trabalhar mente e corpo.
Os exercícios incluirão a parte de alongamento, aeróbica, que trabalhará todos os músculos do corpo, dando assim um maior condicionamento físico para a gestante, assim como o fortalecimento de músculos específicos, como os abdominais. Serão feitos também exercícios para dar um melhor equilíbrio à gestante, já que o peso está em demasia na parte frontal.
No trabalho emocional, são dados exercícios respiratórios que visam melhorar a parte circulatória, deixando a gestante mais relaxada, menos ansiosa, ajudando-a a melhorar a auto-estima e o auto-controle. O contato com a água é ao mesmo tempo estimulante e relaxante. A gestante que pratica a hidroginástica tem um sono mais profundo durante a noite. Com tudo isso, o bebê estará sendo favorecido e apresentará um desenvolvimento sadio dentro do útero.
Em geral, as gestantes estão liberadas para a hidroginástica após o terceiro mês de gestação, mas é importante ressaltar, que para iniciar essa modalidade, é preciso de uma autorização do obstetra, o que toda academia ou profissional da área deve exigir. A gestante poderá praticar a hidroginástica durante toda a sua gestação, salvo se a recomendação médica a impedir, como é o caso de gravidez de risco. Poderá também, após o resguardo, voltar a praticá-la, iniciando de modo suave e aumentando gradativamente os exercícios, para que volte rapidamente ao peso e forma que tinha antes da gravidez.

Cristhiane Lobo